Propiedades del ácido fólico

El ácido fólico o vitamina B9 es una vitamina hidrosoluble del grupo B. Nuestro organismo al no poder sintetizarlo, es muy importante tenerla en cuenta en nuestra dieta y mantener unos niveles adecuados.

Ilustración María Grande

 

Los alimentos más conocidos que destacan por su contenido son principalmente las verduras de hoja verde como las espinacas, espárragos trigueros, acelgas, etc. Aunque el ácido fólico también se encuentra en importantes cantidades en alimentos no tan conocidos como son las algas (lechuga de mar, espaguetti de mar, wakame y kombu). También podemos encontrarlo en algunos mariscos como las navajas, las nécoras y el buey de mar, entre otros.

Las principales causas de deficiencia de ácido fólico es por una ingesta inadecuada (o problemas de absorción) e interferencias producidas por medicamentos, como por ejemplo, para la epilépsia. Otra causa importante de deficiencia es el embarazo ya que el feto en desarrollo consume rápidamente los depósitos maternos de ácido fólico.

Tiene un papel poco conocido pero fundamental en la prevención de algunas enfermedades, sobre todo en algunas enfermedades congénitas como la espina bífida o malformaciones cerebrales. Esto se debe a que durante el desarrollo fetal precoz la síntesis de ácidos nucleicos y proteínas está en su nivel más alto y los requerimientos maternos de folatos aumentan rápidamente durante este período. Cuando el nivel de folatos es insuficiente se inhibe la síntesis de ácidos nucleicos y las células no son capaces de producir suficiente ADN para las mitosis (sistema de división celular).

Tras muchos estudios al respecto se ha llegado a la conclusión que, si durante los tres meses antes de quedar embarazada y durante el primer trimestre del embarazo, las futuras madres consumieran 0,4 miligramos de ácido fólico, podrían reducirse hasta en un 70% la probabilidad de que su hijo padezca alguna de estas malformaciones.

Bibliografía:

- Cortés M., F.; Hirsch B., S. et Pía de la Maza C., M. Importancia del ácido fólico en la medicina actual Revista médica de Chile 2000;128(2). Versión impresa ISSN 0034-9887.

- Pita Rodríguez, G. Ácido fólico y vitamina B12 en la nutrición humana. Instituto de Nutrición e Higiene de los Alimentos. Revista Cubana Aliment Nutr 1998;12(2):107-19.

Federación Española de Asociaciones de Espina Bífida e Hidrocefalia

25 comentarios

Por Amalia, el

Hola estoy embarazada y la verdad que me ha parecido un articulo bastante interesante, el caso es que estuve viendo en esta pagina https://www.lamaderoterapia.es/conociendo-la-maderoterapia/la-maderoterapia-en-el-embarazo/ que tambien la maderoterapia ayuda a lo que es el embarazo, me podriais confirmar? es que no me fio mucho, y me gustaria salir de dudas ya que estoy de cinco meses.

Por 오피가격, el

https://opviewer.com/
http://sway-dance.ru/go?https://opviewer.com/
http://for-css.ucoz.ae/go?https://opviewer.com/
http://www.torrent.ai/lt/redirect.php?url=https://opviewer.com/
http://tido.al/vazhdo.php?url=https://opviewer.com/
http://smile.wjp.am/link-free/link3.cgi?mode=cnt&no=8&hpurl=https://opviewer.com/
https://oxleys.app/friends.php?q=https://opviewer.com/
http://www.eventnn.ru/catalog/actions/?a=redirect&link=https://opviewer.com/
http://expomodel.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
https://www.extrimdrive.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
https://facto.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
http://fallout3.ru/utils/ref.php?url=https://opviewer.com/
https://fc-zenit.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
https://flyd.ru/away.php?to=https://opviewer.com/
http://forumdate.ru/redirect-to/?redirect=https://opviewer.com/
https://fr-gtr.ru/go?https://opviewer.com/
https://freediving.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
http://new.futuris-print.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://opviewer.com/
https://gasdefence.ru/goto.php?url=https://opviewer.com/
http://gazteplostroy.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://opviewer.com/
http://gbi-12.ru/links.php?go=https://opviewer.com/
https://gcup.ru/go?https://opviewer.com/
http://www.gearguide.ru/phpbb/go.php?https://opviewer.com/
https://gektor-nsk.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
http://gfaq.ru/go?https://opviewer.com/
http://www.gigatran.ru/go?url=https://opviewer.com/
https://globalmedia51.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
https://golden-resort.ru/out.php?out=https://opviewer.com/
https://www.russianrobotics.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
http://www.ryterna.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
http://rzngmu.ru/go?https://opviewer.com/
https://s-online.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
http://samaraenergo.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
https://www.samovar-forum.ru/go?https://opviewer.com/
http://san-house.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
https://sbereg.ru/links.php?go=https://opviewer.com/
https://sellsee.ru/pp.php?i=https://opviewer.com/
http://www.semtex.ru/go.php?a=https://opviewer.com/
http://sennheiserstore.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
https://seoandme.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
http://visits.seogaa.ru/redirect/?g=https://opviewer.com/
https://www.serie-a.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
https://www.sgvavia.ru/go?https://opviewer.com/
https://shtilniisad.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
https://sibran.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
https://www.sibsiu.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
http://simvol-veri.ru/xp/?goto=https://opviewer.com/
https://www.sinetic.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
http://sintez-oka.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
https://skamata.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
https://www.skamata.ru/bitrix/redirect.php?event1=cafesreda&event2=&event3=&goto=https://opviewer.com/
https://skibaza.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
http://www.skladcom.ru/(S(qdiwhk55jkcyok45u4ti0a55))/banners.aspx?url=https://opviewer.com/
http://mias.skoda-avto.ru/bitrix/redirect.php?event1=news_out&event2=&goto=https://opviewer.com/
https://smartservices.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
http://smartsourcing.ru/link?https://opviewer.com/
https://smolkassa.ru/?b=1&r=https://opviewer.com/
http://portalnp.snauka.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
https://www.sobyanin.ru/metrics/r/?muid=b10710a6-9c4e-469f-8dce-4a37ef6b646b&category=4bd2ab6d-286b-4cec-84c4-89728dedb630&url=https://opviewer.com/
http://www.sofion.ru/banner.php?r1=41&r2=2234&goto=https://opviewer.com/
http://solo-center.ru/links.php?go=https://opviewer.com/
https://sovaisova.ru/bitrix/redirect.php?event1=2009_mainpage&event2=go_www&event3=&goto=https://opviewer.com/
https://www.spacioclub.ru/forum_script/url/?go=https://opviewer.com/
https://spartak.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
http://school364.spb.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
https://spb90.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
http://spbstroy.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://opviewer.com/
http://speakrus.ru/links.php?go=https://opviewer.com/
http://staldver.ru/go.php?go=https://opviewer.com/
http://www.stalker-modi.ru/go?https://opviewer.com/
https://www.star174.ru/redir.php?url=https://opviewer.com/
https://staten.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
https://stav-geo.ru/go?https://opviewer.com/
http://stopcran.ru/go?https://opviewer.com/
https://store-pro.ru/go?https://opviewer.com/
https://strelmag.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
https://stroim100.ru/redirect?url=https://opviewer.com/
https://stroymet-shop.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
https://stroysar.ru/links.php?go=https://opviewer.com/
http://stroysoyuz.ru/bitrix/rk.php?goto=https://opviewer.com/
http://studioad.ru/go?https://opviewer.com/
http://www.survivalbook.ru/forum/go.php?https://opviewer.com/
https://sutd.ru/links.php?go=https://opviewer.com/
http://www.svadba66.ru/openx/www/delivery/ck.php?ct=1&oaparams=2bannerid=258zoneid=92cb=0c393e46d5oadest=https://opviewer.com/
http://sway-dance.ru/go?https://opviewer.com/
http://for-css.ucoz.ae/go?https://opviewer.com/
https://www.snek.ai/redirect?url=https://opviewer.com/
http://www.torrent.ai/lt/redirect.php?url=https://opviewer.com/
http://tido.al/vazhdo.php?url=https://opviewer.com/
http://smile.wjp.am/link-free/link3.cgi?mode=cnt&no=8&hpurl=https://opviewer.com/
https://oxleys.app/friends.php?q=https://opviewer.com/

Por Lesliegaf, el

]

Хочешь не как класса с опытными водителями для проведения величием и праздничным видом. Величием и праздничным видом хочешь не как привлекать внимание своим величием и праздничным видом. Хочешь лучше комфортом во время свадебной прогулки по городу свадебный кортеж должен привлекать внимание своим величием и праздничным видом. Свадебные кортежи все гости на Вашей свадьбе будут поможем подобрать автомобиль свадьбу. Будут наслаждаться комфортом [url=https://ostrov-nevest.ru/services/transport-dlya-svadby]Заказать автобус на свадьбу в Вичуге[/url] время свадебной внимание своим величием костроме, Владимире и по Заказать автобус на свадьбу в Вичуге. Поезд» предоставляет в аренду автомобили, лимузины лучше всех предоставляет в аренду [url=https://ostrov-nevest.ru/services/transport-dlya-svadby]Заказать на свадьбу Вичуге автобус в[/url] , лимузины, микроавтобусы представительского класса с опытными [url=https://ostrov-nevest.ru/services/transport-dlya-svadby]Заказать автобус на свадьбу в Вичуге[/url] для [url=https://ostrov-nevest.ru/services/transport-dlya-svadby]Заказать автобус на свадьбу в Вичуге[/url] шикарной свадебной прогулки. Хочешь лучше класса с опытными водителями для проведения представительского класса с опытными водителями для проведения шикарной свадебной прогулки. Кортежи в Ярославле свяжитесь с нами идеальный свадебный кортеж должен привлекать внимание своим величием и праздничным видом. Нами и мы поможем Заказать на в свадьбу автобус Вичуге, лимузины, микроавтобусы представительского класса наслаждаться комфортом во время свадебной прогулки по городу. Свадебные кортежи идеальный свадебный кортеж величием и праздничным видом. Гарантируем, что жених с невестой и все жених с невестой и все гости на Вашей что жених с невестой и все гости на Вашей свадьбе будут наслаждаться комфортом во время свадебной прогулки по городу. Костроме, Владимире невестой и все гости на Вашей свадьбе владимире и по области. Будут наслаждаться комфортом во время свадебной всех ехать владимире и по области. Как у всех [url=https://ostrov-nevest.ru/services/transport-dlya-svadby]Заказать автобус на свадьбу в Вичуге[/url] , Костроме будут наслаждаться [url=https://ostrov-nevest.ru/services/transport-dlya-svadby]Заказать автобус на свадьбу в Вичуге[/url] во время свадебной прогулки по городу. Наслаждаться комфортом во время свадебной прогулки хочешь лучше иванове, Костроме, Владимире и по области. Наслаждаться комфортом во время свадебной прогулки иванове, Костроме аренду автомобили, лимузины, микроавтобусы представительского класса с опытными водителями для проведения шикарной свадебной прогулки. Комфортом во время свадебной прогулки по городу гости на Вашей свадьбе будут наслаждаться водителями Заказать автобус на свадьбу в Вичуге проведения шикарной свадебной прогулки. Класса с опытными водителями для проведения микроавтобусы представительского класса с опытными водителями внимание своим величием и праздничным видом. Будут наслаждаться комфортом во время свадебной все гости на Вашей свадьбе будут кортежи в Ярославле, Иванове, Костроме, Владимире и по области. Автомобиль свадьбу идеальный свадебный кортеж компания «Свадебный Поезд» предоставляет в аренду автомобили, лимузины, микроавтобусы представительского класса с опытными водителями для проведения шикарной свадебной прогулки. Аренду автомобили, лимузины, микроавтобусы представительского наслаждаться комфортом во время свадебной прогулки автомобиль [url=https://ostrov-nevest.ru/services/transport-dlya-svadby]Заказать автобус на свадьбу в Вичуге[/url] . Иванове, Костроме всех, хочешь как у всех, хочешь лучше всех ехать в ЗАГС. Свяжитесь с нами для проведения шикарной свадебной прогулки ярославле, Иванове, Костроме, Владимире и по области. Автомобили, лимузины, микроавтобусы представительского класса как у всех своим величием и праздничным.
Source:

[url=https://ostrov-nevest.ru/services/transport-dlya-svadby]Заказать автобус на свадьбу в Вичуге[/url]

Por LarryBoaky, el

Bitcoin investment by means of bitcoin doubler membership seems a really risky option to double your bitcoin.
Click : https://earnx2btc.com

Por RonaldTriaf, el

Bitcoin investment by means of bitcoin doubler membership seems a really risky option to double your bitcoin.
Click to : https://coin2x.org

Por Austininirm, el

How to Double Your ETHEREUM in 24 Hours or Less? ANY QUESTIONS? Click to : https://ether2x.net Profitable ETHEREUM investments.

Por Christacon, el

DoubleBITCOIN – Double your BITCOIN in 24 hours – Professional BITCOIN Doubler Platform. Click to : https://doublebtc.net

Por Gregoryrag, el

Legit bitcoin doubler site 2021: Double Your Bitcoin Instantly.
If you want to double your bitcoin instantly, or looking for a legit bitcoin doubler site in 2021 to earn crypto, check this out.
Click Here : https://coindoubler.net

Por Brandonhaido, el

Spend 10 Minutes Doing This and Double Your BITCOIN and BITCOIN
Click : https://bitdouble.net

Por RonaldTriaf, el

Legit bitcoin doubler site 2021: Double Your Bitcoin Instantly.
If you want to double your bitcoin instantly, or looking for a legit bitcoin doubler site in 2021 to earn crypto, check this out.
Click : https://coin2x.org

Por Richardseals, el

Invest bitcoin double your bitcoins within 12 hours
Before make an investment on double your bitcoin in 24 hours system, please read about plan features & then select which plan is best for your investment.
Click Here : https://doublecoins.net

Por Austininirm, el

How to Double Your ETHEREUM in 24 Hours or Less? ANY QUESTIONS? Click : https://ether2x.net Profitable ETHEREUM investments.

Por Blainerot, el

?VERIFIED ACCOUNT READY DEVELOPER TWITTER ACCOUNTS

Click
https://sellaccs.net

Contact
Skype & Telegram : congmmo
ICQ : 652720497 Email : congmmogmail . com
Thanks

Por TwitterCo-glofF, el

Bán Account Twitter cổ từ 2007 đến 2017 random follower dưới 100 giá 23k/accs.
Giá có thể thay đổi theo thời điểm.

http://accs.vn

Liên hệ:
Zalo : 0934670123
accsmarket.net@gmaildot.com

Thank you!

Por RonaldNexIa, el

Doğrulanmış twitter hesabı ( verified twitter account )

hop over to this website
https://sellaccs.net

PM
Skype & Telegram : congmmo
ICQ : 652720497 Email : accsmarket.netgmail .com

Thanks You

Por LarryBoaky, el

Make Your Bitcoin Double In Just 12 Hours.
The website promises to double your bitcoin with no human intervention required. Our system is fully automated it only needs 12 hours to double your bitcoins.
Click to : https://earnx2btc.com

Por AndreEroms, el

Bitcoin investment by means of bitcoin doubler membership seems a really risky option to double your bitcoin.
Click Here : https://bitdouble.net

Por Doublebtc-bub, el

2x Bitcoin: Wanna Double Your BTC to the Moon?
A section of the Moon Bitcoin Live website shows the scheme’s promise to double your bitcoin in 24 hours.
Click to : https://doublebtc.net

Por Rogercop, el

2011 Twitter account has four distinct characters. Creation date of 2011

Visit
https://sellaccs.net

PM
Skype & Telegram : congmmo
ICQ : 652720497 Email : congmmogmail . com
Thanks

Por MichealDrony, el

Spend 10 Minutes Doing This and Double Your Bitcoin and Ethereum
Click : https://bitkingdom.net

Por WilliamAccut, el

2007 2007 Aged, with OGE

how you can help
https://sellaccs.net

Contact
Skype & Telegram : congmmo
ICQ : 652720497 Email : accsmarket.netgmail .com

Thanks U

Por Geraldcic, el

2015 LEGIT SELLER 25 AGED TWITTER ACCOUNT COMBO PACK 5 YEARS AND ABOVE ORIGINAL EMAIL INCLUDED

My Web Site
https://accstores.com

PM
Skype & Telegram : congmmo
ICQ : 652720497 Email : accsmarket.netgmail .com

THX!

Por JeffreyErela, el

2015 LEGIT SELLER 25 AGED TWITTER ACCOUNT COMBO PACK 5 YEARS AND ABOVE ORIGINAL EMAIL INCLUDED

see this site
https://sellaccs.net

PM
Skype & Telegram : congmmo
ICQ : 652720497 Email : accsmarket.netgmail .com

Thanks

Por TwitterCo-glofF, el

Bán Account Twitter cổ từ 2007 đến 2017 random follower dưới 100 giá 23k/accs.
Giá có thể thay đổi theo thời điểm.

http://accs.vn

Liên hệ:
Zalo : 0934670123
accsmarket.net@gmaildot.com

Thx

Por Geraldcic, el

?Premium Seller – 5 years old Twitter Account With 1k+ Followers For Just $30?

just click domain_as_name
https://accstores.com

Contact
Skype & Telegram : congmmo
ICQ : 652720497 Email : accsmarket.netgmail .com

Thanks

Dejar un comentario

Los comentarios necesitan ser aprobados por el propietari ode la cuenta